ワークフロー詳細
タスク管理システムの朝・日中・夜のワークフローを詳しく解説します。
🌅 朝のルーチン（5分）
1. デイリーノートを開く
- Obsidianで今日の日付のノートを作成
- テンプレート:
02_daily-enhanced.mdを使用 - ショートカット: Templaterで自動化可能
2. 「朝」セクションに記入
## 🌅 朝
**昨日の反省:**
- （前日のデイリーノートから振り返り）
**今日の予定（外部）:**
- [ ] 通院 14:00
- [ ] ゴミ出し
**やりたいこと:**（[[Tasks]]から1-3個選ぶ）
- タスクA
- タスクB
**体調:** 3/5
（午前中は低調、午後から回復予定）3. AIアシスタントを開く
- Claude Desktop: MCPで直接連携
- ChatGPT: Custom Framesで右側に表示
- Gemini CLI: ターミナルから起動
- 新しい会話を開始
4. AIに情報を共有
- AI秘書プロンプト の内容をコピペ
- デイリーノートの「朝」セクションをコピペ
- AIの返答を待つ
5. AIの提案を聞く
AIが以下を提案してくれます：
- 現実的なスケジュール（1-3タスク）
- 体調を考慮した計画
- 固定予定を優先した時間配分
- 中期目標に沿うタスクの提案
6. 今日を始める
提案を参考に、やりたいことから始める
💼 日中のワークフロー
タスクを始めるとき
基本の報告:
〇〇を開始します。時刻は12:30
AIの対応:
- 開始時刻を記録
- 必要に応じて休憩のリマインド
- 集中できる環境を応援
休憩・終了するとき
基本の報告:
〇〇を終了します。時刻は13:00
AIの対応:
- 作業時間を計算
- 進捗点を記録（+1〜+3）
- 中期目標ボーナスがあれば適用
- 次の提案（必要なら）
進捗点の計算ルール
| 作業時間 | 進捗点 | 備考 |
|---|---|---|
| 15-30分 | +1 | 短時間の集中作業 |
| 30-60分 | +2 | 標準的な作業時間 |
| 60-90分 | +3 | 長時間の集中 |
| 90分以上 | 30分ごとに+1 | 適度な休憩を推奨 |
中期目標ボーナス:
- 中期目標に沿う作業: x2 や x3
- 例: 1時間作業 → +2 → x2 = +4
思いついたこと
すぐメモする:
## 💭 メモ
- プログラムのバグ発見、後で調査
- 新しいタスクのアイデア
- 気になったことAIに壁打ち:
- 悩みや疑問を共有
- アイデアの整理を手伝ってもらう
- 具体的な解決策を提案してもらう
ルールを守る
✅ やること
- やりたいことをやる
- AIに報告する
- メモを取る
- 適度に休憩
❌ やらないこと
- 締め切りを気にする
- 優先順位で悩む
- 完璧を目指す
- 無理をする
🌙 夜のルーチン（10分）
1. 21:00に終業
重要:
- それ以降の作業は進捗点に入れない
- 意識的に休息する時間
- 深夜作業は「メモ」に記録するだけ
AIへの報告:
今日は終業します
2. AIに「まとめ」と言う
AIの出力形式:
**稼働開始:** 12:30
- 12:30 ~ 13:00 タスクA +2
- 14:00 ~ 15:30 タスクB +3 (中期目標 x2)
- 16:00 ~ 17:00 タスクC +2
**合計進捗:** +10
**総稼働:** 3h30m
**終業:** 21:003. まとめをコピペ
デイリーノートの「作業記録」セクションにコピペ
4. 振り返り
AIとの対話:
- 今日の成果は？
- 改善できることは？
- 明日に向けて準備することは？
- 攻守のバランスは？
振り返りの形式:
## 🌙 振り返り
**今日の成果:**
- タスクAを完了
- タスクBを50%進めた
- 新しいアイデアが浮かんだ
**改善点:**
- 午後の休憩をもっと取れば良かった
- メモが散らかっている
**明日への布石:**
- タスクBの続きから始める
- メモを整理する時間を取る
**攻守のバランス:**
- 防性の作業: 食事、休憩、散歩
- 攻性の作業: 3h30m、中期目標に貢献5. おやすみ
振り返りをデイリーノートにコピペして完了
⏰ 日付の扱いについて
重要なルール
寝るまでは同じ日として管理する
例:
1月24日（土）
10:00 起床 → 24日のノートを作成
12:00-21:00 作業 → 24日のノートに記録
21:00 終業
23:00-01:30 趣味、リラックス → 24日のノートの「💭 メモ」に記録
02:00 就寝
1月25日（日）
11:00 起床 → ここで初めて25日のノートを作成
理由
- 生活リズムを自然な単位で区切るため
- 「起床から就寝まで」を1日として管理
- 深夜の活動を翌日扱いすると、振り返りが分断される
🔄 週次・月次（オプション）
週1回程度
Tasksファイルの整理:
- 完了したタスクを「完了済み」に移動
- 新しいタスクを追加
- 上位16個を整理
月1回程度
アーカイブ作業:
- 「完了済み」タスクをアーカイブ
- 中期目標を見直す
- システムの調整（必要なら）
💡 ポイント
- 朝は軽く: 5分で完了する
- 日中は自然に: 無理なく報告
- 夜は振り返り: 10分で完了
- 21:00終業厳守: 健康的な境界線
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